10 tips om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven wonen
De zorg in Nederland staat onder druk. Door een tekort aan personeel en stijgende kosten is het steeds lastiger om hulp te krijgen wanneer dat nodig is. Daarom is het belangrijk om zelf zo lang mogelijk zelfstandig te blijven wonen. En dat is natuurlijk ook het allerfijnste. Hier zijn tien tips die u kunnen helpen om zo lang mogelijk comfortabel en veilig thuis te blijven wonen.
1. Zorg voor een veilig huis
Voorkom valpartijen door uw huis veiliger te maken. Haal losliggende kleedjes weg, verlaag drempels en zorg dat u overal goede verlichting heeft. Een antislipmat in de badkamer kan ook veel schelen.
2. Houd uw lichaam in beweging
Blijf actief, al is het maar door elke dag een korte wandeling te maken. Sterke spieren en een goede conditie helpen u om langer zelfstandig te blijven.
3. Maak gebruik van handige hulpmiddelen
Er zijn allerlei hulpmiddelen die het dagelijks leven makkelijker maken. Denk aan een wandelstok, een grijpstok of een elektrische sta-op-stoel.
4. Zorg voor sociale contacten
Blijf in contact met familie, vrienden en buren. Een praatje maakt de dag leuker en vergroot de kans dat iemand u kan helpen wanneer dat een keer nodig is.
5. Regel hulp op tijd
Heeft u moeite met schoonmaken, boodschappen doen of koken? Wacht niet te lang en vraag op tijd hulp aan, bijvoorbeeld via de gemeente of familie.
6. Maak uw huis toekomstproof
Denk vooruit: misschien is een slaapkamer en badkamer op de begane grond handig? Of een traplift als traplopen lastiger wordt?
7. Gebruik technologie in uw voordeel
Met een alarmknop of een slimme deurbel voelt u zich veiliger. Ook een telefoon met grote knoppen of een tablet waarmee u kunt beeldbellen, kunnen handig zijn.
8. Eet gezond en drink voldoende
Goede voeding helpt om fit en vitaal te blijven. Vindt u het lastig om gevarieerd te koken? Maak dan gebruik van een maaltijdservice. En vergeet niet genoeg water te drinken, ook als u minder dorst heeft.
9. Blijf uw brein uitdagen
Lezen, puzzelen, een nieuwe hobby of zelfs een (online) cursus volgen: het houdt uw hersenen scherp en maakt het leven leuker.
10. Vraag hulp als het nodig is
Zelfstandig wonen betekent niet dat u alles alleen hoeft te doen. Durf om hulp te vragen en maak gebruik van de mogelijkheden die er zijn.
Met een paar slimme aanpassingen en goede gewoontes kunt u nog jarenlang genieten van uw eigen thuis. Welke tip gaat u als eerste toepassen?